Эта методика расcчитана как раз для вас кто хочет быстро и надолго похудеть. Программа состоит из 3-х дней и так если у вас всё в порядки с желудком, то можете приступать.
Первый день диеты:
Утром выпиваем пол литра воды. Говорят нужно пить не вставая с кровати, типа в вертикальном положении токсины лучше выходят.
Когда наступает завтрак приготовьте себе ложку какао и ложку меда ( чайную ). Какао хорошо обогатит ваш организм магнием. Этот напиток зимой приятно греет и тонизирует. После какао с медом съешьте цитрусовый фрукт: апельсин, грейпфрут. Постарайтесь до 12 часов дня выпить один литр минеральной воды без газа.
Как время будет подходить к обеду приготовьте себе рыбы или белого куриного мяса. На гарнир овощи и побольше зелени. Все блюда которые вы готовите солить не надо!
Перед сном выпейте йогурт с чайной ложкой мёда. На этом первый день заканчивается, организм получил все наиболее важные витамины и за ночь он хорошо усвоит.
Второй День диеты похудеть быстро за 3 дня:
В этот день, только проснувшись, выпейте стакан воды. Приготовьте себе по первому дню какао с медом и фруктов. В 16 часов съешьте йогурт с 1 кофейной ложкой меда. На ужин приготовьте рыбы или куриного мяса. В общем тоже самое, что и в первый день. Перед сном йогурт с чайной ложкой меда.
Третий День диеты:
И так этот день немного отличается от при ведущих двух. На третей день не вставая с кровати выпеваете пол литра воды и через пятнадцать минут съешьте грейпфрут.
До обеда вам следует выпить 1 литр воды, но не более, чем по пол-литра за прием. Обед на этот раз будет молочным. Рацион третьего дня будет состоять из полностью обезжиренного творога (0%) в перемешку с вашим любимым йогуртом и ложкой меда. В 15 часов съешьте сухофрукт на выбор, а через час еще один. На ужин приготовьте рыбы или белого мяса, на гарнир сделайте салат из овощей залитый оливковым маслом.
Перед сном как обычно ваш любимый йогурт и чайная ложка мёда. Ну вот и вся программа быстрого похудения за 3 дня. Вообще я сам сидел на многих диетах, но они для меня были мало эффективны и тогда собрав всю свою лень пошёл и записался в фитнес центр где за два месяца я сбросил 7 кило и прекрасно себя чувствую.
Конечно первые занятия были очень ленивыми но потом мышцы сами требовали зарядки и как то вошло в привычку вот до сих пор хожу заниматься.
Читать далее про:
Как можно похудеть: Давайте выберем вкусную диету.
Похудеть буз диет: Почему же эта методика работает?
Кефирная диета Ларисы Долиной - эффективная быстрая диета.
Классическая французская диета заключается в снижении потребляемых калорий до 1500 в.
Питание во время беременности должно быть правильным.
