Раньше я никогда не жаловалась на свою фигуру и никогда не думала о том как похудеть. У меня не было проблем с лишним весом ни в детстве, ни в юности. Но после первой беременности эта проблема посетила и меня стала беспокоить проблема как похудеть за неделю на 5 кг.
Многие женщины начинают жаловаться на излишнюю полноту именно после или в период беременности, когда организм перестраивается под нужды ребенка, и гормональный фон резко меняется. Однако беременность – не единственная причина, по которой женщины полнеют. И приходиться думать о том как
Похудеть за неделю на 5 кг
В наше время передовых технологий огромную нишу в «стеллаже» причин занимает снижение двигательной активности, за ней идет постоянный стресс, и немаловажной причиной также является привычка недоедания в дневное время и переедание в ночное, проще говоря, неправильное питание.
Стресса, к сожалению, не избежать, как и гормональной перестройки организма во время беременности. Но вот с остальными причинами справиться в наших с вами силах. Это уже проверено на моем опыте, о котором и хотелось рассказать.
Первое, что пришло мне в голову, когда я поставила перед собой цель, было то, что необходимо заняться спортом
Самый дешевый способ – бегать по утрам.
А самый простой для тех, кто лениться с утра вставать – записаться в фитнес-клуб. Занятия проходят в любое удобное для меня время и, надо признаться, значительнее эффективнее, чем просто бег. В фитнес-клубе идет работа над всеми группами мышц и всеми проблемными зонами: живот, бедра, ягодицы, руки.
А также по вашей просьбе вам могут подобрать индивидуальную программу тренировок, как это сделали для меня. Еще одним неоспоримым достоинством фитнес-клуба является то, что волей-неволей приходится заниматься! Благодаря занятиям в фитнес-клубе я похудела на 4 килограмма в первый месяц.
Однако следующие несколько месяцев были безрезультатны, так как я позволяла себе лишние сладости, от которых просто немыслимо было отказаться. Но и с этой проблемой я справилась. Поначалу сделать это было очень трудно, и когда я проходила мимо мужа, жующего шоколадку, я голодными и завистливыми глазами смотрела ему в рот. Но со временем тяга к сладкому начала утихать.
И теперь я невозмутимо переживаю лишения своего организма таких ненужных вещей, как лишние калории и откладывающийся жир.
Кстати, о калориях. Если честно, у меня не хватало терпения их считать.
Я просто начала кушать овощи, фрукты, каши и даже макароны так что похудеть за неделю получалось.
При желании можно составить себе отличное меню, куда будут входить и мясо, и все перечисленное выше. Еще один секрет – не есть после шести вечера (всем известная мудрость) и не «кусошничать», то есть не перекусывать между приемами пищи. Вы не замечаете, как съедаете еще такую же порцию еды, как съели полтора часа назад, а просто наивно думаете, что всего лишь «заморили червячка».
Это глубокое заблуждение – помните об этом, и как только захотите перекусить – выпейте минеральной воды или кефир, и сразу станет легче. Таким образом, правильно питаясь и занимаясь в фитнес-зале я сбросила 10 килограммов за год.
Похудеть за неделю на 5 кг: Вы удивитесь, почему так мало?
Ответ такой: я иногда позволяла себе покушать торт на праздник или выпить вина, и все мои усилия превращались в ничто (а набрать, оказывается, намного легче, чем сбросить). И еще одна причина – до похудения лишнего веса у меня было как раз эти 10 килограммов.
Так что я добилась своего!! Вперед! И ваша мечта исполниться!
И напоследок: вам нужен стимул! Купите себе красивое платье на размер или два меньше, чтоб потом одеть его и покрасоваться перед зеркалом. Или повесьте на холодильник красивую, по вашему мнению, девушку с хорошей фигурой и, каждый раз проходя мимо, любуйтесь собой! Да, именно собой, потому что через некоторое время вы станете такой! У вас получиться похудеть на 5 за неделю, потому что у меня получилось.
Читать далее про:
Быстро похудеть за неделю поможет белково-витаминная диета.
Ну вот и вся программа быстрого похудения за 3 дня.
Как можно похудеть в домашних условиях.
Разве можно похудеть без диеты так, чтобы наконец-то появилась возможность.
Кефирная диета для похудения. Худеем быстро и полезно!
