Иногда, усталость наваливается неожиданно, посреди рабочего дня и в самое неподходящее время. А еще нужно закончить финансовый отчет или через 5 минут явиться в кабинет к шефу. А, у тебя вдруг кончились силы и полностью отключилась голова.
Существует множество способов как бороться с усталостью.
1 способ. Встать со стула и присесть несколько раз, при этом спина должна оставаться прямой. Тело должно почувствовать, что вам некуда девать силы. Но, даже если обмануть тело не удалось, кровь все равно побежит быстрее и снабдит мозг гемоглобином. А значит появятся и силы закончить ваши повседневные дела.
2 способ. Сильно сильно разитрите уши ладонями. Таким образом можно активизировать ваши акупунктурные точки находящиеся в области ушей, которые в свою очередь пробудят ваш организм.
3 способ. Хорошим средством привести себя в тонус является крепко сжать перепонку между ноздрями или сдавить верхнюю губу под носом. Но, не следует им пренебрегать, так как это может быть больно и не совсем безопасно. Это действует почти как нашатырь и может быть использовано для борьбы с похмельем.
4 способ. Посмотреть сайт с анекдотами они очень хорошо помогают от стресса на работе
. Это поможет вам расслабиться и переключить мозг, чтобы вернуться к активному восприятию.
5 способ. Счистить налет с языка. Как ни странно, иногда, чтобы ощутить вкус жизни нам могут помешать бактерии. Они могут воровать энергию, которая вам предназначалась.
6 способ. Поверните голову до упора налево, а затем направо. Иногда усталось может наступить из за застоя крови в сосудах шеи и просто их надо освободить от зажима.
7 способ. Встать со стула, поднять руки верх, как будто пытаешься достать до неба. Достигнув максимального напряжения нужно наклониться и прикоснуться ладонями к земле. Необходимо повторить упражнение 3-4 раза - и заряда бодрости хватит до конца дня.
8 способ. Пить побольше воды. Ведь обезвоживание может быть главной причиной переутомления.
9 способ. Войти в темную комнату и несколько раз включить и выключить свет. Известно, что при скачках адреналина в крови, зрачки сужаются и расширяются. А когда мы принудительно сужаем и расширяем зрачки в кровь выбрасывается бодрящий гормон и появляется бодрость.
10 способ. Съесть дольку лимона. Мимические морщины начнут активно сокращаться, а это разбудит аналитические способности мозга.
11 способ. Выпить стакан томатного сока с щепоткой перца чили. Именно такой способ используют техасское рейнджеры после ночных дежурств. Но все же применять такой способ часто не следует. Это может быть опасно для вашего желудка.
12 способ. Не разжимая губ погудеть минутку. Это поможет сосредоточиться на себе, вытеснить абсолютно все мысли и избавиться от усталости.
