Современный мир предлагает каждому человеку огромное количество возможностей в виде работы, учебы и развлечений. Часто получается так, что мы тратим очень много времени на совершенно неактуальные для нас задачи.
Например, работаем в ущерб личной жизни, или наоборот – забываем про работу и сидим в интернете, бессмысленно переходим с одного сайта на другой. Исправить это можно с помощью контроля и учета своего времени.
Вопрос о том куда уходит время мы и разберем в этой статье.
Для учета времени идеально подойдет Microsoft Excel или любая другая похожая программа. Если нет компьютера, то можно использовать блокнот или тетрадь. Первая колонка – дата, все последующие – количество или время на каждый вид деятельности. Количество: подтягиваний, отжиманий, решенных задач, выполненных единиц работы.
Время: потраченное на бег, работу, учебу, развлечения и т.д., для учета стоит использовать секундомер, если его нет – отмерять время на глаз по часам.
Полезно определить какие виды деятельности являются наиболее продуктивными для нас, а какие являются видами отдыха и развлечения, то есть не имеют непосредственной пользы, но необходимы для жизни.
Важный момент – наметить план. Первый день стоит провести как обычно, тщательно записывая каждый важный момент и следить за временем. В конце дня стоит проверить записи и наметить план на следующий день. Без прогресса эти записи бессмысленны.
Если вам нужен отдых, то вы должны подумать над его качеством. Возможно, стоит изменить время отдыха, длительность, частоту (отдыхать чаще, но меньше или реже, но больше). Надо задуматься и над самим видом отдыха – вместо сидения за бессмысленными сайтами заниматься релаксирующими упражнениями и йогой, уже только это может серьезно прибавить сил и улучшить настроение, что положительно скажется и на работе.
Выполняйте физические упражнения – хотя бы начните с 4 подходов по 10 отжиманий в день и увеличивайте нагрузку.
По работе также записывайте результаты.
Полезно в случае провала писать его причину куда уходит время.
Причины могут быть разные, главное быть объективным (лень, глупость, отсутствие мотивации, переедание или недоедание, внешние факторы). Если прогресс идет вверх, то записывать не надо – и так всё прекрасно.
Важный момент – в конце месяца обязателен отчет (по желанию можно делать отчет реже или чаще). Постройте графики и диаграммы затрат времени и количественных показателей. Пронаблюдайте за своим ростом. Проанализируйте проценты времени, потраченные на дело и на отдых. Наметьте более масштабный месячный план – например, больше работать и меньше отдыхать. Или меньше работать, но больше отдыхать с пользой для себя, выполнять больше физических упражнений. Исходя из этого, плана выстраивайте план на каждый день.
Главное в этом подходе – соблюдать систематичность.
Четко структурировать свою жизнедеятельность. Определять наиболее желаемое и второстепенное. Если вы решили делать каждый день упражнения – делайте их каждый день, записывайте результат, следите за прогрессом. Если вы хотите научиться играть на музыкальном инструменте – записывайте время, потраченное на обучение каждый день, ведь в учебе самое главное – системный подход!
И не менее важным является психологический аспект. Поймите чего вы хотите на самом деле. Поставьте цель. И начинайте уверенно идти к ней.
