Одной из самых популярных на сегодняшний день диет является белковая диета. Ее меню вкусно и разнообразно, а результат превосходит все ожидания и приходит очень скоро. При ее использовании чувство голода практически не ощущается. В основе ее лежит полный отказ от употребления углеводов и потребление минимального количества жиров.
Самая большая эффективность белковой диеты проявляется в сочетании с тренировками в спортзале. Именно благодаря белкам появляются рельефные мышцы, а самые нужные углеводы наш организм получает из жировых запасов. Жировые запасы, таким образом, уменьшаются.
Как и у всех прочих диет у белковой диеты есть свои недостатки: очень сильно увеличивается нагрузка на почки, несбалансированность (наш организм лишается большинства необходимых минералов и витаминов). Весь цикл соблюдения белковой диеты – две недели.
Из чего же состоит белковая диета: меню
Меню диеты самое разнообразное: разрешается употреблять мясо, яйца, орехи, морепродукты, рыбу, молочные продукты, сыр и другие продукты, в которых содержится много белка. Нельзя употреблять овощи и фрукты, мучные и сладкие кондитерские изделия, сахар, макароны, картофель, сливочное масло.
Во время соблюдения диеты пейте большое количество жидкости. Схема соблюдения белковой диеты рассчитана на две недели. Если вы хорошо соблюдали эту диету, то результат будет заметен уже через парочку дней.
Многие говорят, что белковая диета очень популярна в среде звезд и политиков благодаря ее хорошим результатам. Врачи отзываются о диете не всегда хорошо.
Они утверждают то, что она является причиной болезней печени и почек, вызывает длительные запоры, вызывает депрессию, проблемы с зачатием ребенка, появление тромбов, сердечные приступы и другие, очень опасные явления. Не все врачи отзываются о ней отрицательно. Ведущие специалисты считают ее вполне безвредной и приемлемой.
Придерживаться стоит золотой середине: сидеть на белковой диете можно, не дольше двух недель и не больше одного раза в год. В период беременности к диетам прибегать не стоит, необходимо сбалансировано питаться и не переедать.
К белковой диете это так же относится.
Белковая диета для беременных женщин и их детей это очень опасное занятие. Если они начинают ее соблюдать, то у них повысится давление, нарушится уровень сахара в крови, выделятся гормоны стресса. Общее состояние организма резко ухудшается. Если вы будете разумно подходить к диетам, то сберегете свое здоровье, обретете красивую фигуру без вреда для организма.
