Сейчас модно худеть и хорошо выглядеть. Но как при этом не истощить свой организм, а напротив – насытить его полезными веществами, улучшить цвет лица и состояние кожи, волос и ногтей? Ответ: соблюдая картофельную диету.
Картофель – это незаменимые пектины и аминокислоты, калий, фосфор, кальций, железо, магний, витамины B2, C. Такая картофельная диета – это хороший способ наполнить свой организм витаминами и микроэлементами, а заодно похудеть. На самом деле у нее есть несколько вариантов.
Начнем с самого простого. Первая длится от 5 до 10 дней. На завтрак – только стакан молока, на обед – картофельное пюре опять же на молоке с добавлением зелени, на ужин – картофель, листья салата и яйцо. Сбросить во время такой диеты можно до четырех кило.
Во втором варианте картофельной диеты меню будет сменяться каждые 3 дня.
Рассчитана она на 15 дней. Такая диета довольно сложная, следовательно – если вы хотели сбросить всего 3 кило, то лучше будет применять первый вариант.
На первые 3 дня: 1,5 кг картошки (на день) запеките в духовке, разбейте на 5-6 порций и съешьте в течение дня. Без масла и специй. Вдобавок разрешается пить не меньше 2-ух литров чистой воды без газа.Следующие 3 дня: 1,5 кг картошки (на день) сварите «в мундире». Разбейте на 4-5 порций. 2 порции можно сдобрить сливочным маслом, лимонным соком и солью. А другие 2 съесть без добавок.
Следующие 3 дня: 1,5 кг картошки (на день) сварите на пару или в духовке, сделайте пюре с кусочком масла, разрежьте на дольки и заправьте чесноком, зеленью и оливковым маслом.
При соблюдении диеты вы каждый день получите более тысячи двухсот килокалорий, микроэлементов, белков и витаминов.
Картофельная диета – отличный способ очистки кишечника.
Она невредна и не приводит к истощению. Почти не имеет противопоказаний. Исключение: кормление грудью и беременность.
Четко соблюдая весь цикл диеты, можно за 2 недели сбросить до 10 кило.
