К ожирению ребенка могут привести:диета матери во время беременности, а также отказ от грудного вскармливания и кормление искусственными смесями. Многие не знают, что грудное вскармливание может влиять на предрасположенность к ожирению.
Часто родители кормят ребенка не только в период фактической потребности, но и просто, чтобы успокоить ребенка. Это приводит к увеличению объема желудка.
Еще одной причиной ненормального увеличения веса и ожирения у детей это употребление слишком много калорий, по отношению к энергетическим потребностям организма. Безусловно, значительное влияние на вес тела оказывает стиль питания, такой как фаст-фуд и сидячий образ жизни.
Так сидя перед телевизором или компьютером ребенок употребляет различные закуски, такие как чипсы, сухарики, сладости, напитки. Зачастую, такой стиль питания ребенок перенимает у своих родителей. Уже много сказано о вреде и негативном воздействии на организм фаст-фудов, чипсов и подслащенных напитков. Питание в таком стиле приводит к проблемам со здоровьем уже в детском возрасте. Это заболевания пищеварительного тракта, сердца, проблемы с кожей и нарушение обмена веществ, что и приводит к ожирению.
Следует отметить, что существует генетическая предрасположенность к ожирению.
Доказано, что у 70% детей страдающих ожирением родители или по крайней мере один из родителей страдают этой проблемой и имеют избыточный вес. Однако, генетические факторы имеют меньшее значение, чем нерегулярное питание и отсутствие физической активности.
Если вы хотите знать нормальный ли вес у вашего ребенка нужно рассчитать индекс массы тела(ИМТ). Необходимо вес тела в килограммах разделить на квадрат роста в метрах(ИMТ = вес (кг) / рост (м2). Показатель ИМТ выше 85 свидетельствует об избыточном весе, выше 95 об ожирении.
При ожирение у детей их рацион обычно содержит слишком много жира и сахара.
Исходя из проведенных исследований, это не столько общее количество жира, а высокое содержание конкретных видов: насыщенных и транс жиров. Источником насыщенных жиров является пицца, гамбургеры, жареное мясо, мороженое, пирожные с кремом, чипсы, фаст-фуд. Потребление насыщенных жиров должно быть ограничено наличием пищевых продуктов, таких как: рыба, постное мясо, молоко или йогурт вместо сметаны.
Неправильная диета содержит мало клетчатки, антиоксидантов и микроэлементов. Следует отметить отсутствие надлежащего питания, то есть вместо овощей и фруктов чаще употребляются соусы, майонезы, кетчупы и т.д.
Физическая активность предотвращает сокращение первичного метаболизма.
Однако, среди многих детей есть нежелание двигательной активности и спорта, поэтому очень важно, чтобы упражнения выполнялись с удовольствием. Мотивацией для выполнения упражнений служат упражнения в группах совместного обучения. Интенсивность работы должна включать тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Изначально мероприятия должны проводиться без перегрузки коленей, бедер и позвоночника (плавание).
Интенсивность упражнения должна постепенно увеличиваться.
Существует группа детей, у которых ожирение ассоциируется с другими заболеваниями, такими как заболевания щитовидной железы и нервной системы. Первичные симптомы указывают на гормональные проблемы. Внезапное увеличение веса связано главным образом с накоплением большого количества метаболической жидкости. В этом случае, необходимо проконсультироваться с врачом.
Ребенок должен поддерживать нормальный вес тела в течение периода роста начиная с раннего возраста, чтобы у него выработались соответствующие пищевые привычки. Необходимо исключить из повседневного рациона ребенка конфеты, мороженое, фаст-фуд, газированные напитки. Ввести в рацион больше фруктов и овощей в форме предпочитаемой детьми, например, фруктовые коктейли, мусс. С раннего возраста дети должны знать, что блюда едят без спешки, которая указывает на важную роль в образовании взрослых.
