На сегодняшний день появляются все новые методы борьбы с лишним весом. При консультации психолога часто обращаются к методу НЛП - Нейролингвистическому программированию. Главное в этой программе – вера в свои силы и уверенность в достижении желаемых результатов.
И так, как же применить психологию для похудения и стать стройнее?
Смысл этой программы - в пошаговой настройке своего сознания: Расслабление. Само состояние постоянного стресса может привести к полноте. Организм аккумулирует энергию для дальнейших стрессовых ситуаций, в виде подкожного жира. Научитесь расслабляться и отвлекаться от проблем. Нелишним также будет освоение методик медитации.
Взгляд в себя. Прислушайтесь к себе, к своим ощущениям. Вспомните прошлый опыт и проанализируйте результат.
Попробуйте вступить в диалог с внутренним «Я». Выявите причины недовольства, поставьте цели, устраните ошибки, препятствующие их достижению.Постановка цели. Постарайтесь ясно, как можно точнее, представить конечный результат, даже это может послужить отличным стимулом к похудению.
Очищение. Подключите воображение, представьте, что ваш организм юн и чист. Все лишнее и ненужное выбрасывается, а необходимое и полезное остается.
Выбор. Вспомните фразу: «Мы есть то, что мы едим». Задумывайтесь об этом в процессе еды. Будьте избирательны. Подготовка к переменам. Положительные изменения во внешности, стимулируют человека к новым подвигам. Вы должны верить в себя и собственные силы, будьте готовы принять нового себя.
Управление эмоциями. Не давайте себе негативную установку, относитесь к себе с любовью. Гордитесь собой и любите свои недостатки, ведь совсем скоро они могут превратиться в достоинства.
