Чтобы кефирная диета 9 дней была эффективной, необходимо знать ее особенности и грамотно сочетать кефир с остальными продуктами.
Кефир нельзя сочетать со всеми подряд продуктами, поэтому не стоит называть кефирными те диеты, которые предлагают дополнять кефиром разные блюда. Меню должно быть составлено таким образом, чтобы полезные свойства кефира могли проявить себя, помочь вам похудеть, поправить здоровье и избавиться от шлаков.
Начнем с самой известной кефирная диета 9 дней.
Моно означает один, т.е. кефирная монодиета представляет собой только употребление кефира. И, хотя зачастую пишут, что необходимо ежедневно пить 1,5 литра кефира, это спорный вопрос – нужно пить столько, сколько хотите. Нельзя нарушать режим питания, т.е. есть нужно тогда, когда вы привыкли, только заменять всю пищу кефиром.
Какова продолжительность кефирной диеты?
Для начала вообще лучше попробовать разгрузочные дни на кефире. В любом случае, следует помнить, что она довольно жесткая, поэтому больше 3-х - 9 дней на ней «сидеть» не рекомендуется.
Можно ли есть другие продукты, например, фрукты во время кефирной монодиеты? В данном случае нет. Дело в том, что твердая и жидкая пища переваривается по-разному, и ваш организм все силы будет тратить не на переваривание, а на сжигание калорий.
Значит, кефирную диету нельзя сочетать с другими продуктами?
Можно, с теми же яблоками, и другими фруктами и овощами. Однако это уже будет кефирно – фруктовая. Главными продуктами является вовсе не кефир, а фрукты.Она позволяет организму получать много питательных веществ, за счет фруктов, и нормализовать работу желудочно – кишечного тракта, за счет кефира.
Более того, можно «сидеть» до 9 дней, а, значит, эффект похудения будет более значительным. Поэтому те, кто хочет всерьез заняться собой могут первые 3 дня практиковать, а на 4-ый разнообразить ее фруктами и овощами.
Стоит отметить, что кефир и кефирная диета 9 дней сочетаются не со всеми фруктами. Бананы и виноград, например, нежелательны. А вот яблоки приветствуются. В принципе, лучше всего использовать продукты, произрастающие в вашей полосе.
Выбор овощей для диеты кефирной намного шире.
Рецепты салатов, которые можно заправлять или запивать кефиром найти очень легко. Вспомните, хотя бы продукты, составляющие окрошку, так вот все их можно сочетать с кефиром.
Для тех, кто не желает жестко ограничивать свой рацион рекомендуется воспользоваться следующим рецептом. На завтрак ешьте мюсли с кефиром, обед может состоять из овощного салата с рыбой, на ужин можно кушать яблоко и кефир. Если хотите «посидеть» несколько дней, стоит заменить рыбу на морепродукты, например, мидии, осьминожки, креветки.
В заключении стоит отметить, что не есть сладости, сахар и соль. Любое печенье или пирожное с кефиром может вызвать брожение, а чувство это, прямо скажем, не из приятных. Вообще кефир хорош только, когда используется отдельно от остальных продуктов.
Уверены, что при правильном исполнении этих простых правил они помогут вам обрести стройность и красоту.
