Диета на основе бананов и молока не сопровождается изнуряющим чувством голода, и потому не способствует возникновению депрессий. К тому же она чрезвычайно проста и рассчитана всего на 3 дня. Итак, для первого дня вам понадобятся 3 литра молока с 1% жирности и 9 бананов.
Данное количество еды нужно разделить на 3 приема - соответственно 1 литр молока и 3 банана утром, днем и вечером. Кроме этого можно (и нужно) пить воду и зеленый чай (конечно, без сахара или сахарозаменителей) в любых количествах. Во второй день, в каждый из трех приемов пищи, у вас будет 2 банана и примерно 0.7 л молока. И в последний день по 1 банану и 300 мл молока на завтрак, обед и ужин. С помощью молочно-банановой диеты вы сможете потерять до 3 кг лишнего веса и красивая фигура вам обеспечена.
Данный вариант молочно-банановой диеты, пожалуй, наиболее легкий.
Существует более жесткая разновидность: по 1 банану и чашке молока трижды в день, на протяжении всех трех дней.
Почему это действует - употребление в пищу бананов создает ощущение сытости и снижает риск сорвать диету или быстро набрать вес после ее окончания.
К тому же их сладкий вкус позволяет забыть о том, что вы на диете. Конечно они содержат достаточно большое для фруктов количество калорий, но также и полезные легкоусвояемые волокна и витамины.
Сочетание же бананов и молока позволяет нормализовать обмен веществ и предупредить его дальнейшее нарушение, благодаря особой комбинации микроэлементов (низкому содержанию натрия и высокому калия и кальция).
