Одна из постоянных головных болей для многих женщин – какую диету выбрать в очередной раз. При этом хочется, чтобы она была, так сказать и вкусной, и полезной.
Для тех, кто озабочен этой проблемой, предлагаю попробовать представленную ниже. Она рассчитана на пять недель, и за это время вы скинете ровно столько килограммов, сколько хотите. И это ни кое образом не повредит вашему здоровью.
Итак, начнем.
Диета кима протасова меню диета неделя первая:
Начиная с первого дня, и до последнего на этой неделе вам позволено питаться исключительно сырыми фруктами вприкуску с сырами и йогуртами пятипроцентной жирности. Причем, поглощать все это можно в любом количестве. Да, к этому набору можно добавить одно вареное яйцо. Не забудьте про чай и кофе.
Единственное от чего придется отказать, так это от сахара (ну, если вы предпочитаете пить чай и кофе с сахаром), а количество и расписание не придется менять, пейте столько, сколько вы привыкли в обычной жизни.
Диета Кима Протасова позволяет вам есть в любое время дня и ночи. Ведь ее главный смысл в том, чтобы организм насытился свежими овощами и молочными продуктами жирностью 5%. Ну, и для разнообразия, в качестве поощрения себя любимую (или любимого), и для воодушевление на дальнейшие подвиги можно съедать три зеленых яблока в день.
Также она не ограничивает вас в выборе способа поедания разрешенных продуктов. Можете сначала съесть сырые овощи, а потом молочку, или чередовать их. Можно из всего этого сделать, в лучших русских традициях, тазик салата, покрошив туда все овощи, приправив йогуртом, и присыпав сверху сыром. Да, и про яйцо не забудьте.
Вторую неделю вы живете, придерживаясь точно того же меню. Те, кто уже испробовал на себе, уверяют, что со второй недели кроме овощей, сыра и яблок больше ничего есть и не хочется. Есть и такие, кто отказался даже от вареного яйца, хотя на первой неделе проглатывали его с огромной жадностью. А еще успешно прошедшие ту диету рассказывали, что к концу второй недели удивительная легкость чувствуется не только во всем теле, но и в голове. И телу, и уму требуется живость поступков, поэтому обязательно дайте выход этой энергии, а то, как бы ни взорваться.
На третьей неделе вы обязаны добавить к овощам и молочным продуктам жареное мясо, курицу или рыбу. В день вы можете позволить себе только 300 грамм мяса или рыбы, но сделать это нужно обязательно. При этом просто необходимо слегка сократить сыр и йогурты. Этого меню вы придерживаетесь еще три недели, включая третья, когда вы добавили мясо или рыбу.
Меню диеты Кима Протасова – последняя, после нее вы возвращаетесь к обычной жизни.
Будьте готовы к тому, что уже по окончании третьей недели вы начнете интенсивно сбрасывать лишний вес. По завершении диеты друзья и знакомые вас просто не узнают. И вы сами будете весьма довольны результатами. Кстати, такая диета раз в год будет полезна все, даже тем, кто не имеет лишнего веса. Она весьма эффективно очищает организм.
