Существует много различных диет. Они отличаются друг от друга продолжительностью, рекомендуемой калорийностью пищевого рациона, режимом приема питья и пищи и т. д. И у каждой системы питания, рекомендуемой диетологами, есть свои положительные стороны и отрицательные.
Так, при помощи низкокалорийной диеты можно стать стройной в считанные дни. Хотя для организма такие эксперименты могут закончиться плачевно.
Да и сам человек не будет себя чувствовать хорошо во время и после такого похудения. Низкокалорийные диеты пользуются большой популярностью у невест, девочек из выпускных классов и прочих категорий женщин, которым нужно в самый короткий срок стать обворожительными, блистательными.
Самый большой минус быстрого похудения — это, конечно же, высокий риск возникновения авитаминоза, а иногда — и обезвоживания организма.
Авитаминоз может проявиться ломкостью ногтей, тусклыми, выпадающими в больших количествах волосами, сухой и бледной кожей и т. д. С таким внешним видом уже и стройная фигура будет не в радость. Да и обратно сброшенные килограммы вернутся быстро, так как изнеможденный желудок и немного отупевший (простите за выражение) от голода мозг будут требовать много-много еды.
А переедание — путь к ожирению.
Не забывайте, что при низкокалорийной диете вам придется сократить свой суточный пищевой рацион приблизительно в 3 раза! Совсем другое дело — диеты щадящие, продолжительные.
К таковым относится диета Кима Протасова. Она рассчитана аж на 5 недель. Поэтому, если вам нужно быстренько скинуть пару килограмм к предстоящей вечеринке — это не ваш вариант.
Такое питание обязательно придется по душе людям, которым не слишком нравится подсчитывать калории и соблюдать режим питания. В данном случае есть можно в любое время суток и практически в любых количествах. Но, понятное дело, что употреблять можно только некоторые продукты.
Интересно, что несмотря на довольно резкое снижение калорийности рациона, явные результаты начинают проявляться лишь к концу 3, а то и 5 недели диеты. Успех тут во многом будет зависеть от того, насколько правильно будет осуществлен переход к обычному питанию. Но и его нужно будет несколько пересмотреть — исключить вредные и очень питательные продукты.
У продолжительной диеты есть много плюсов.
Во-первых, от вас не потребуется кардинально менять свое привычное питание, а также постоянно испытывать чувство голода. А во-вторых, соблюдая диету по несколько недель кряду, вы сами того не осознавая приучаетесь к более здоровому питанию и отвыкаете от вредных, жирных продуктов.
Если диета Протасова вас чем-то не устраивает, можете попробовать Кремлевскую диету. Но учтите, что она менее сбалансирована и явно не подойдет вегетарианцам, так как придется есть мясо, причем в больших количествах. Зато результат наступит значительно быстрее, килограммы начнут «улетать» незаметно. Для того, чтобы все получилось, необходимо научиться пользоваться специальной табличкой с баллами.
Какую бы диету вы не выбрали — желаем вам скорейшего физически и психологически легкого похудения!
