Любая крупа состоит в сложных углеводов. Их особенность в том, что они очень долго рассасываются в организме. Они заряжают энергией на весь день и не остаются виде излишек талии и бедрах. В крупах содержатся также белки и жиры, но не в опасном количестве для фигуры.
Благодаря витамину В и различными микроэлементами, ваш организм постоянно будет снабжаться всеми нужными веществами. В ней много клетчатки, это очень хорошо сказывается в работе желудочно-кишечной системы.
Суть заключается в снижении массы тела за счет низкого содержания жира и улучшенному процессу пищеварения. Ничего лишнего не будет задерживаться и откладываться.
Диета на кашах рассчитана на 10 дней.
Исключаются практически все мясные, рыбные, молочные продукты, картошка, любая выпечка, сладости. Основа рациона все виды круп, кроме манной, в ней много калорий. Каша варится на воде без масла и соли. Употреблять можно с овощами: помидорами, кабачками, морковкой, луком, а также с фруктами и грибами.
Сдабривать можно оливковым маслом. Количество съеденной каши не ограничено, как и питье воды. Благодаря этой диете вес снизится до 10 кг. Рецепт вкусной каши: в сваренный геркулес добавляем свежие яблоки и курагу.
Диета на кашах переносится легко, заодно оздоровляет организм.
Во время диеты вполне возможно вздутие живота из-за брожения углеводов, но это маленькая неприятность будет скрашена реальными результатами.
