В основе нашей банановая диета для похудения, конечно же, лежат бананы. Нужно следить, чтобы бананы обязательно были полностью зрелыми.
Потому что недозрелые бананы содержат в себе нерастворимый крахмал, который имеет свойство не перевариваться, вследствие чего возникает газообразование в желудке.
Бананы способствуют восстановлению слизистой оболочки желудка и в целом очень положительно влияют на общее состояние желудочно-кишечного тракта. Калий, который содержится в бананах, способствует выведению излишней жидкости из организма, и это также одна из тех причин, по которым именно этот фрукт часто используется для диетического питания.
И еще, калий необходим сердцу – так как он очень важен для работы нашей сердечной мышцы.
И вот таким образом, благодаря полезным свойствам банана можно не только сбросить излишний вес, но также и вывести шлаки из организма и нормализовать пищеварение.
Банан оказывает огромную помощь в борьбе с гастритом, и поэтому такая диета особенно полезна для людей с этим заболеванием.
Есть 2 варианта банановой диеты для похудения, рассмотрим их:
1 вариант банановая диета
Нужно заготовить на 1 сутки 3 стакана обезжиренного молока и 3 банана. Эти продукты делят на 3 приема пищи, и получается как раз, что при каждом приеме нужно съесть по 1 банану и выпить по 1 стакану молока.
Такая диета рассчитывается на 3 дня, и за это время можно сбросить до 3 кг. Есть и результаты с 1,5 кг в день. Но эта диета не подойдет людям, которые имеют индивидуальную непереносимость молока. Хотя в этом случаи можно использовать кефир как замену молоку.
2 вариант банановой диеты
На сутки берут 1,5 кг бананов, и зеленый чай в неограниченных количествах. Этот вариант диеты не имеет определенного режима в приеме пищи, и можно есть бананы каждый раз, когда возникает чувство голода. Чай обязательно употребляют без сахара.
Длительность банановой диеты - 3-7 дней, за это время обычно сбрасывается по 1 кг в день, то есть, тот же результат, что и в первом варианте.
Такая банановая диета является очень строгой, так как в ней нет жиров и белков, и это большой стресс для нашего организма, и поэтому прежде, чем начать ее придерживаться, нужно проконсультироваться со своим врачом.
