Это одна из самых эффективных и, притом, скорых диет. Сидя на такой диете, мы теряем в весе за 4 дня до трех килограмм! Благодаря вкуснейшей ягоде – КЛУБНИКЕ! Приятная диета, ничего не скажешь! И полезная, к тому же.
Единственная специфическая особенность: клубника растет лишь в определенное время года, потому только в это время вы сможете ею воспользоваться. Надеяться на замороженный продукт не стоит: он, как известно, теряет все свои полезные свойства… Так что ягоды мы берем только свежие. Они вкусны, но, как ни странно, содержание сахара в них минимально.
После того, как вы на ней «посидели», стоит подождать пару месяцев, затем можно садиться снова.
Что у нас в меню?
Первый день.
На завтрак едим: клубничный салат. Состав его таков: стакан клубники, стакан кефира обезжиренного (1%), столовая ложка мёда, зеленое яблоко. Способ приготовления: перемешиваем, предварительно нарезав.
На обед едим: снова салат из клубники. Но состав его уже иной: стакан клубники (перетертой), стакан кефира обезжиренного. Все это без добавления сахара.
На ужин прямо-таки пируем: клубничный салат. Состав весьма оригинален: стакан клубники, картофель, 100 грамм, обезжиренный творог, 50 грамм, маленькая луковица, сок половины лимона, желательно свежевыжатый; кефир, полстакана.
Второй день.
На завтрак едим: стакан клубники. На этот раз позволено закусить ржаным хлебом, маленьким кусочком.
Если все-таки еще хочется есть, через некоторое время можно устроить как бы «второй завтрак». Едим: стакан клубники перетертой, а также обезжиренный кефир, тоже стакан (без сахара).
На обед пируем, едим: пару-тройку блинов с начинкой из перетертой клубники.
На ужин вновь оригинальнейший салат, состав его таков: стакан клубники, растительное масло, чайная ложка; свежая капуста, сто грамм.
Третий день.
На завтрак едим то же, что во второй день.
На обед позволяем себе стакан клубники, половинку банана, дыню, 200 грамм.
Можно наконец пополдничать – съесть то же, что и на завтрак. Но это, если хотите.
На ужин едим салат – верх оригинальности, состав его таков: вареный картофель, 70 грамм; морковь, 70 грамм; капуста, - тоже 70 грамм. За пару часов до того, как ложимся спать, позволяем себе дополнительно скушать стакан клубники.
Четвертый, заключительный день клубничной диеты
На завтрак съедаем: клубника, стакан; сыр твердых сортов, 50 грамм.
На обед вновь устраиваем сказочный пир: салат, состоящий из стакана клубники, ста грамм отварной рыбы, листьев салата, чайной ложки масла растительного, небольшой луковицы.
На ужин употребляем капустно-клубничный салат, по прежнему рецепту.
На что следует обратить внимание:
- Некоторым людям, имеющим хронические болезни, диета может быть противопоказана. Поэтому стоило бы проконсультироваться с диетологом, либо с вашим врачом.
Очень желательно садиться на клубничную диету в период отдыха – будут ли это выходные, либо же отпуск. Ведь так еще и удобно!
