Такая диета – идеальный вариант для тех, кто жить не может без этого вкусного и ароматного напитка. Если вы относитесь к разряду кофеманов, сбросить вес с помощью кофейной диеты не составит для вас особого труда.
В отличие от других экспресс- диет здесь есть ряд преимуществ.
Во-первых, кофе существенно притупляет чувство голода.
Во-вторых, всем давно известны такие свойства этого продукта, как ускорение обмена веществ и вывод из организма ненужной жидкости.
В-третьих, вы не будете вялым и апатичным, так как физическая и умственная активность повышается. Кроме того, печень наверняка скажет вам «спасибо», поскольку кофе способствует регенерации её клеток. После длительных новогодних праздников это тоже не лишено актуальности.
И, конечно, отдельным плюсом является аромат этого удивительного кофейного напитка, который прекрасно повышает настроение.
Кофейная диета: жёсткая диета
Но, как и любая экспресс- диета, она относится к разряду жёстких, поэтому имеет ряд противопоказаний. Её нельзя применять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит, язва и просто повышенная кислотность.
Также этот вид кофейной диеты не рекомендуется и гипертоникам.
Следует учесть, что от занятий спортом во время диеты лучше отказаться. Но, даже при соблюдении всех правил, может возникнуть дискомфорт. Внимательно следите за своим самочувствием. Если у вас появилась головная боль, учащенное сердцебиение, легкое головокружение, от диеты лучше всего отказаться.
Кофейная диета состоит из трёх дней
Однако если вы не уверены, что будете хорошо себя чувствовать, можно ограничиться одним разгрузочным днем в неделю. По итогам месяца результат будет одинаковым. Для особо старательных замечу, что ни в коем случае нельзя сидеть на этой диете дольше трех дней и чаще раза в месяц.
Вес за три дня кофейной диеты уменьшается на 2-4 кило. В день можно съедать одну обычную плитку горького шоколада и выпивать до семи чашек кофе, правда, без молока и сахара. Так как кофе обладает мочегонным эффектом, воду можно пить в неограниченном количестве. Это поможет избежать обезвоживания. Только не пейте кофе одну чашку за другой. Перерыв должен составлять не меньше двух часов.
Отдавайте предпочтение зерновому свежемолотому кофе. Растворимый здесь не годится. Можно добавлять в кофе корицу или перец. Что касается шоколада, то содержание какао-бобов в нём должно составлять не менее 70%.
Усилить действие кофейной диеты поможет скраб из кофе
Смешайте оставшуюся кофейную гущу с таким же количеством морской соли, добавьте в смесь немного оливкового или массажного масла, и разогрейте скраб до комфортной температуры (примерно 36 градусов). После душа нанесите скраб на проблемные места и тщательно помассируйте несколько минут, затем смойте.
Регулярное проведение такой процедуры поможет избавиться от целлюлита и существенно уменьшить объемы.
