Вашему вниманию предлагается простая, но эффективная и безопасная диета, одобренная автором популярной методики похудения, доктором медицинских наук, диетологом Михаилом Гинзбургом. Соблюдать эту диету нужно не более 2х 
недель. За это время возможно без усилий сбросить от 3 до 6 кг. Если она вам понравится, и вы хорошо ее перенесете, то пользоваться ей можно раз в полгода, не чаще.
Худеем к лету: суть диеты такова
Один раз в день вы едите низкокалорийные блюда (в любое время суток), а в остальные приемы пищи пьете «похудательные коктейли». На каждый день недели готовится определенный коктейль и в таком количестве, чтобы его хватило на 4-6 порций.
Главный плюс этой диеты, по мнению диетологов - это отсутствие чувства голода. Ведь, как любит повторять Михаил Гинзбург, организм не терпит издевательств – чем жестче диета, тем хуже результат!
Худеем к лету: начало диеты
Из расчета на 4-6 порций
ПОНЕДЕЛЬНИК
Ананас избавит от лишней воды и шлаков, кефир улучшит пищеварение, банан придаст чувство сытости.
• 2 банана очистить и нарезать дольками. Взбить в миксере с одной стол. ложкой кокосовой стружки, 250мл ананасового сока и 250г кефира. Можно добавить измельченные листья мяты.
ВТОРНИК
Корица усилит обмен веществ, черника укрепит иммунную систему, сыворотка наладит работу желудочно-кишечного тракта.
• 0,5 кг замороженной черники разморозить в дуршлаге, чтобы стекла вода (если есть возможность использовать свежую ягоду – прекрасно!). Затем взбиваем блендером ягоды с 500мл молочной сыворотки до образования густой пены. Добавляем 100г кефира и корицу на кончике ножа. Еще раз взбить. Если коктейль покажется вам слишком кислым, можно добавить 0,5 чайной ложки сахара на порцию.
СРЕДА
Яблочный сок с мякотью – клетчатка, витамин А, железо, сельдерей – антиоксидант и прекрасно расщепляет жиры.
• Смешиваем в блендере до состояния жидкого пюре 300г отваренной гречки, 500 мл яблочного сока с мякотью, 100мл сока сельдерея, 100 мл обезжиренного молока. Можно добавить немного мелко тертой лимонной цедры.
ЧЕТВЕРГ
Морковь – нормализует работу сердца, замедляет процесс старения, творог - кладезь кальция и фосфора, пшеничные хлопья – улучшат обмен веществ, придадут чувство насыщения.
• Смешать в блендере 500мл морковного сока, 200мл кефира, 50г пшеничных хлопьев. Добавить 2 чайн. ложки лимонного сока. 200 г творога. Еще раз взбить в миксере. Можно добавить соус табаско по вкусу.
ПЯТНИЦА
Клубника – активизирует расщепление жиров, киви - оптимальное содержание витамина С, зеленый чай – расщепляет жиры, выводит шлаки, нормализует обмен веществ и давление.
• 4-6 плодов киви очистить от кожуры и измельчить в блендере с 0,5 кг клубники (свежей или размороженной). Полученную смесь вливаем в 300 мл охлажденного зеленого чая, и взбиваем до получения однородной массы. Затем добавить 2-3 стол. ложки сока лимона.
СУББОТА
Авокадо – полезен для кожи, выводит вредные вещества из организма, помидор – отличный антиоксидант, способствует расщеплению жиров.
• Мякоть 2х плодов авокадо отделить от кожуры, брызнуть соком лимона, смешать с 300мл кефира или холодной пахтой, добавить мякоть 3-4 средних помидоров и 100г пшеничных хлопьев. Все смешать в миксере. Можно добавить 1 чайн. ложку измельченной зелени (мята, базилик, петрушка).
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Хлебный квас – витамины, минералы, молочнокислые бактерии, сладкий перец и огурцы – бета-каротин, калий.
• 200мл томатного сока смешать с 200мл кваса. Добавить, измельченные в блендере до состоянии жидкого пюре: 2 сладких перца, 2 средних огурца и 100г риса. Еще раз все взбить в миксере. Можно добавить измельченную зелень.
Худейте с пользой для здоровья!
