Рыбная диета является очень эффективной. Она помогает женщинам снизить лишний вес без труда. Потому что все, что необходимо для ее соблюдения, можно купить в ближайшем магазине. В ней нет особых деликатесных продуктов, за которыми надо гоняться по всему городу.
Главное – желание. Желание самой женщины стать стройнее.
Основной компонент этой диеты, как ты уже догадалась - рыба. Она является источником полноценных белков, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности твоего организма. Сейчас известно более тысячи видов рыб, большая часть которых относится к промысловым.
Для рыбной диеты можно брать любую рыбу, какая тебе нравится. Но, при этом, запомни главное условие: рыба должна быть нежирной.
Например: треска, пикша, навага, корюшка, судак, окунь, щука, серебристый хек.
Для рыбной диеты тебе понадобятся такие продукты как:
- яйца,
- апельсины,
- томатный сок,
- чай,
- зелень,
- помидоры,
- лимоны,
- кефир.
Рыбная диета рассчитана на одну неделю.
Результат, как и при любой диете у тебя будет индивидуальным. Но, в принципе, с помощью этой диеты, можно избавиться от 5-7 килограмм за эти 7 дней.
Питаться тебе надо будет каждый день одними и теми же продуктами. Количество их неограниченно, то есть ты можешь кушать столько, сколько тебе хочется. Главное, ничего больше не добавлять. Только эти продукты.
Завтрак:
- яйцо,
- апельсин (можно заменить грейпфрутом),
- чай без сахара.
Второй завтрак:
- томатный сок.
Обед:
- отварная рыба (варить ее можно с солью и даже со специями),
- зелень (можно взять любую: салат, укроп, петрушка, сельдерей и др.),
- помидоры,
- несколько маленьких кусочков лимона.
Полдник:
- кефир (или любой другой кисломолочный продукт: йогурт, ряженка, сыворотка и др.)
Ужин:
- отварная рыба,
-зелень,
- помидоры,
- несколько маленьких кусочков лимона.
Если вечером будет мучить чувство голода и появляться желание что-нибудь съесть еще, то можешь выпить кефир или то, что ты пила на полдник.
Благодаря Рыбной диете, ты сможешь не только стать стройнее, но и приобретешь хорошее настроение. Удачи!
