Можно ли избавиться от храпа? Этот вопрос задают себе тысячи людей. Постараемся найти ответ на него.
Для начала нужно определиться с причиной храпа.
Ведь храп может возникнуть из-за избыточного веса или в результате чрезмерного употребления спиртного. Если это именно ваш случай то вам, в первую очередь, нужно боротся именно с этими недостатками. А поборов их вы увидите, что храп прошёл сам собой.
Если же вы не страдаете подобными недугами, но храп всё же мешает спокойно спать вам и вашим близким, есть пара способов, которые стоит попробовать.
Чаще всего человек храпит лёжа на спине.
В этой позе мышцы языка и челюсти ослабевают и в результате части гортани и мягкого нёба вибрируют, грозя своим звуком разбудить жителей окрестных домов. Просто попробуйте сменить привычную позу. Это трудно, но оно того стоит, уверяю.
Кроме того, человек очень часто храпит из-за заложенности носа. У многих людей это носит хронический характер, лечение апноэ. В этом случае попробуйте на 5-7 см приподнять изголовье кровати, обеспечив тем самым достаточный отток выделений из носовых проходов.
Ну вот и всё. Желаю вам крепкого, здорового сна без храпа. Как говорится, спокойной ночи.
