Однако, нужно отметить, что существуют различные виды холестерина: "плохой" холестерин, который откладывается на стенках наших сосудов, и которым так озабочены врачи; и "хороший" холестерин, который является необходимым фактором для поддержания здоровья.
Холестерин бывает и полезным
Употребление ниацина (из B- комплекса витаминов), известно, как наиболее эффективный способ улучшить уровень «хорошего» холестерина. Ниацин снижает "плохой" холестерин, разжижает кровь и улучшает приток крови к сердцу, что является не только профилактикой, но и важной частью лечения заболеваний сердца.
Липопротеины высокой плотности являются здоровыми частицами холестерина.
«Хороший» холестерин защищает от болезней сердца, инсульта и других хронических заболеваний. Врачи отмечают, что для того, чтобы снизить уровень «плохого» и повысить уровень «хорошего» холестерина, необходимо соблюдение диеты с низким содержанием жиров и умеренная физическая нагрузка.
