При синдроме ночного аппетита человек пробуждается среди ночи и долго не может уснуть, пока не съест что-нибудь.
Это может быть связано с обычной привычкой, когда вы сильно переедаете 1 или 2 раза в день (например на завтрак и обед либо на обед и ужин), а позже длительное время обходитесь без еды.
Тогда после определенного отрезка времени, чисто рефлекторно, желудок обязательно просит большую порцию пищи.
Ночной аппетит: Что с этим делать:
- Питайтесь часто и маленькими порциями в течение всего дня.
- Оставляйте на тумбочке возле кровати большой стакан с водой. Как только вы проснетесь ночью и ощутите, что просто умираете от голода, сразу же выпейте его.
Время от времени причиной таковых ночных подъемов может стать резкое снижение содержания сахара в крови: в ночное время уровень сахара резко падает, и человек пробуждается от голода.
