Кальций – это основа костной ткани, зубов, волос и ногтей; регулирует деятельность ряда важных ферментов, активно 
участвует в поддержании ионного равновесия в организме, регулирует процессы, происходящие в нервно-мышечной и сердечно-сосудистой системах, благотворно влияет на иммунную систему, участвует в образовании гормонов.
Кальций выводит из организме радионуклиды и улучшает свертываемость крови, входит в состав ядра и оболочек клеток. Кальций также применяется для профилактики остеопороза.
Кальций в организме человек всё о его пользе
Дефицит кальция в организме приводит к нарушению нормального сердечного ритма, к токсикозам во время беременности, к повышенному содержанию холестерина в крови, к мышечным судорогам и замедленному росту. Профессиональный медицинские журналы по подписке представляет множество литературы по здоровью и медицине.
Наиболее богаты кальцием молочные продукты, почти ¼ суточной потребности организма в кальции можно удовлетворить молочными продуктами.
Содержится кальций также в орехах, рыбных продуктах, капусте.
Обычно организм усваивает 10-40% пищевого кальция. Некоторые растительные продукты уменьшают всасывание кальция. К ним относятся шпинат, щавель и некоторые злаковые.
Общее содержание кальция в организме человека примерно 1,8-,1,9 % от веса человека.
