Широка Россия. И по календарю это видно особенно хорошо. Посмотрите-ка на день 22 декабря, самый короткий в году день . В Петербурге Солнце взойдет в 10 утра, в Москве в 9, а в Тикси - полярная ночь.
Как тут быть с биоритмами?
Во-первых, важно понять, что человек не электронный таймер. Погрешность в час ничего особенного не меняет. Пообедайте на час позже - никакого особого раздражения не будет. Вот часа 2-3 уже много значат.
Во-вторых, весной и осенью, особенно в марте и в сентябре, долгота дня почти одинакова от тропиков до Заполярья. Именно весной и осенью важно следовать солнечным ритмам. Таким образом вы зададите телу ритм здоровья на весь год.
