Одной из основных причин инфаркта и инсульта врачи считают повышенную свертываемость крови. На стенках сосудов образуются сгустки крови - тромбы, которые могут в любой момент оторваться от венозных стенок и закупорить какой-нибудь важный сосуд.
Многие из нас делают все. чтобы пополнить печальную статистику: мы мало двигаемся, едим жирную и сладкую пищу, плюс ко всему стрессы и волнения.
В результате кровь становится густой и вязкой - значит нужно приниматься за профилактику. Каждый год нужно сдавать анализ крови на протромбин и если он выше нормы - пора разжижать кровь. Самый простой способ - это прием аспирина: половинка таблетки на ночь. Но он имеет много противопоказаний и многим не подойдет, поэтому нужно внимательно пересмотреть свой рацион и исключить продукты, сгущающие кровь.
Нужно отказаться от фруктов и ягод красно-фиолетовых оттенков, жирных сортов мяса, ограничить употребление продуктов, в которых много витамина К. А вот рыбу жирных сортов и цитрусовые можно есть сколько угодно. Не стоит забывать и о движении.
Нужно побольше гулять, ходить пешком, плавать, однако нагрузки не должны быть слишком большими: сильное переутомление может резко повысить свертываемость крови, и вместо пользы занятия принесут вред.
