Как сделать свой организм работоспособным, мозг – деятельным, а душу – умиротворенной? Все дело в общем самочувствии. Во-первых, это правильное питание, во-вторых, это физические нагрузки, в-третьих, это попеременный интеллектуальный и физический труд, в четвертых, это хороший сон.
Казалось, бы рецепт прост, но не каждый найдет в себе силы, чтобы его применять к собственной жизни. Проверено: если вы делаете зарядку дома, то это временные меры, рано или поздно вы бросите то, что затеяли. Поэтому отправляйтесь в спортзал. То, что вы оплатили абонемент, мобилизует ваши силы и дисциплинирует вас.
Здоровье организма и правильное питание:
Правильно питаться можно только в том случае, если расписать свой бюджет до копеечки на овощи и фрукты, морепродукты, каши, исключив все мучное и жирное. Остаток средств положите на счет в банке, чтобы не чесались руки потратить в супермаркете на что-то вкусненькое.
Хороший сон можно обеспечить себе только таймером на телевизоре, стаканом воды перед сном и пятью страницами хорошей книги. Ну, а интеллектуальный труд можно приравнять к игре в шахматы – партии на вечер вам будет достаточно. Что же касается труда физического, то лучший способ – это поехать на дачу, вскопать огород у себя или своих друзей, а потом расслабиться тени деревьев с каким-нибудь охлажденным напитком. Здоровье организма: о борьбе с болезнями.
В межсезонье главное – не расстраиваться, потому что к нервным людям прилипают разные болячки. И пить курс хороших витаминов, побольше улыбаться, проводить время в кругу семьи и с друзьями. Хотя небольшое, но интересное путешествие, поможет вам чувствовать себя хорошо.
