Морская капуста-300 грамм, любая красная рыба (малосольная, но если забыли, то можно положить в салатик и консервированную горбушу в собственном соку)-200грамм, лук реп, яйцо, заправить майонезом.
Готовим морскую капусту: Очень вкусно, а главное полезно!
2 столовые ложки отрубей сухих ,примерно столько же сухой морской капусты, 3 чайные ложки овсяного толокна(все это можно купить в отделах для диет питания).
Сухую морскую капусту, если она у Вас листовая, размять как можно мельче, если мелкая то можно оставить так, добавить отруби и толокно, все хорошенько перемешать, добавить немного кипяченой воды( примерно 1 ст. ложку холодной)и все тщательно перемешать.
Готовим морскую капусту почти готова.
Добавить несколько капель оливкового масла и еще раз все перемешать. Эту смесь можно хранить в холодильнике. Я принимаю ее по 1 чайной ложечки утром натощак.
