Витамин В1 необходим для пищеварения, улучшает работу сердечной мышцы, незаменим для нервной системы человека в борьбе со стрессами. Способствует заживлению ран.
Недостаток в человеческом организме витамина В1 (диамина) влечет за собой нарушение сердечного ритма, депрессивные состояния, одышку, повышенную утомляемость, раздражительность, отсутствие аппетита, плохой сон, частые запоры.
При отсутствии в организме витамина В1 (диамина) высока вероятность развития полиневрита.
Дефицит витамина В1 (диамина) у беременных женщин нередко приводит к преждевременным родам, а также к порокам развития плода.
Помимо вышеупомянутых патологий, при недостатке в организме витамина В1 (диамина) возникают различные нервные состояния: немотивированные приступы плача, сильные головные боли, заикание, спазмы и судороги, болезненных менструаций.
Для взрослого человека средняя норма потребления витамина В1 (диамина) составляет 1.2 мг в день.
Наибольшее количество витамина В1 (диамина) содержится в пророщенных зернах пшеницы, семенах подсолнуха, гречке, фисташках, а также в хлебе с отрубями, печени, почках и в нежирном мясе.
